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1、妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育后仍生活在母体盆腔内，直接的外界压力或自身压力不会很重，所以孕妇的睡眠姿势可以任意，主要采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位等。如果你趴着睡觉，或者抱着胳膊睡觉，你应该改变你不良的睡姿。
2、妊娠中期(4-7个月)，在此期间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，应该侧卧位睡觉，这样可以让孕妇更舒服，其他睡姿会产生压迫症状。如果孕妇觉得下肢沉重，可以取仰卧位，用软枕将下肢微微抬高。
3、在妊娠晚期(8-10个月)，这一时期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安全有着重要的关系。宜采用左侧卧位，可纠正和增加子宫的右旋，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。但是，仰卧位不适合。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等症状，面色苍白、四肢无力、出冷汗。如果出现上述症状，应立即取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状消失。
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